Mehr Gelassenheit und neue Kraft mit REcalibration
Informationen zum Buch
Als Leistungsträger liefern Sie 24/7 mentale Höchstleistung: zunehmende Arbeitsverdichtung, Entscheidungsdauerfeuer und ASAP-isierung gekoppelt mit ständiger Erreichbarkeit und den Folgen von Globalisierung, sowie wirtschaftlichen und politischen Krisen. All das zehrt an Ihrer Energie. All das geht auf Kosten Ihrer Gesundheit. Um ein Auspowern zu vermeiden, ist ein wirkungsvolles, wissenschaftlich fundiertes Trainings- und Regenerationskonzept erforderlich, wie es im Leistungssport seit Jahren Standard ist. Daher bilden neueste Methoden und objektiv messbare Daten aus der Stressmedizin die Basis dieses Buches. Erfahren Sie, wie Sie durch biochemische und biophysische Parameter Ihre Kraft und Regeneration qualitativ verbessern können, denn Fakten schaffen Sicherheit.
Praxisnah und leicht verständlich informiert dieser Ratgeber mit Selbstchecks, Fallbeispielen und Praxistipps über die wichtigsten Gesundheitsgrundlagen für berufliche Peak Performance Situationen. Fundiertes Wissen, damit Sie neue Stärke tanken und zukünftige Herausforderungen wieder mit Gelassenheit meistern können.
Gesundheit stärken. Leistungsfähigkeit sichern. Lebensqualität erhöhen.
Für wen ist dieses Buch geeignet?
Alle, von denen viel erwartet wird, die ein hohes Arbeitspensum zu bewältigen haben, und die langfristig erfolgreich bleiben wollen. Insbesondere Leistungsträger, sowie Führungskräfte und Geschäftsführer.
Erhältlich in jedem Buchladen, bei Amazon oder im Springer Shop:
Online Informationsveranstaltung: Stressdiagnostik für Leistungsträger, Manager und Geschäftsführer
Stress ist objektiv messbar. Wie läuft die Stressdiagnostik und das stressmedizinisch orientierte Coaching ab? Welche Erkenntnisse können aus den Daten abgelesen werden? Wie erhalte oder steigere ich meine Leistungsfähigkeit?
tbd
Anmeldung per E-Mail erforderlich.
Veröffentlichungen Bücher, Fach- und Zeitungsartikel, Podcasts
Balaban, S. (2026). Praxistest “Positive-Leadership-Spiel”. Kollegiale Fallberatung meets Positive Pschologie. In: Trainingaktuell, Ausgabe 37, (Februar, 2026) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2026) Testgelesen. Business Dojo für Führungskräfte. In: managerSeminare, Heft 334, (Januar, 2026) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2025). Bindung und Produktivität steigern: Gefährdungsbeurteilung zahlt sich aus. Die News – Fachzeitschrift für Familienunternehmen, Ausgabe September 2025_16
Balaban, S. (2025) Warum schlechte Führung krank macht. Backnanger Kreiszeitung. Nummer 226, 30. Sept 2025
Balaban, S. (2024) Testgelesen. Tomorrow Mind. Das Toolkit für mentale Stärke, Gesundheit und mehr Freude an der Arbeit. In: managerSeminare, Heft 319, Oktober 2024 Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2023) Testgelesen. Führerschein zum Resilienz Coach Business. In: managerSeminare, Heft 299, Februar 2023 Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2023). Praxistest „Menschen beim Wachsen begleiten“. In: Trainingaktuell, Ausgabe 01/23 (Januar 2023) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2023) Wie Sie Ihren Schlaf verbessern und Schlafstörungen effektiv bekämpfen können. Augsburger Allgemeine Zeitung.
Balaban, S. (2023) Maßnahmen, um Stress zu vermeiden. Waiblinger Kreiszeitung. (Nummer 255, 05. November 2023)
Balaban, S. (2022) Gut gewappnet in Krisenzeiten. In: Hans! Die Jahresausgabe für Mitarbeitende von HansGrohe 12 2022
Balaban, S. (2021). Praxistest „Coachingkarten“: Bild für Bild zu guten Gewohnheiten. In: Trainingaktuell, Ausgabe 05/21 (Mai, 2021) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2021). Praxistest Flow“: Voll im Flow. In: Trainingaktuell, Ausgabe 11/2021, (November 2021) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2020). Nur nicht durchdrehen. Impulse für Gelassenheit und Freude im Corona Home Office. Fondsfrauen. Beitrag online.
Balaban, S. (2020) Testgelesen. Logbuch Resilienz. In: managerSeminare, Ausgabe Nummer 272, Dezember 2024 Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2020). Praxistest „Systemo Maps“: Mit neun Feldern in die Tiefe. In: Trainingaktuell, Ausgabe 04/20 (April, 2020) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2020). Praxistest „Punctum“: Assoziativ zur Erkenntnis. In: Trainingaktuell, Ausgabe 09/20, (September 2020) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2020). Praxistest “Play Emotion pro Version”: Mit Würfel zur Ressource. In: Trainingaktuell, Ausgabe 11/20, (November 2020) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2019). Wie bleibe ich 2019 gesund, leistungsfähig und erfolgreich? Fondsfrauen. Beitrag online.
Balaban, S. (2018). Ich bin gestresst. Wie sehr? Das lasse ich jetzt messen! Gesundheitsratgeber für die ganze Familie.
Balaban, S. (2018). Praxistest „Coaching Tool Kollektion“: Coachen mit Kristall. Trainingaktuell, Ausgabe 11/18 (November 2018). Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2018). Praxistest „Das Kommunikationsquadrat“: Botschaften auf vier Wegen entschlüsseln. Trainingaktuell, Ausgabe 5/18 (Mai 2018). Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2018). Stress objektiv messen – der neue holistische Ansatz. In: Heller, J. (Hrsg.), Resilienz für die VUCA-Welt: Individuelle und organisationale Resilienz entwickeln. Springer, August 2018. ISBN 978-3-662-61527-0. Link zum Buch >>>>
Balaban, S. (2017). Praxistest „Bottle2Move“: Flaschenpost meets Eierlauf. Trainingaktuell, Ausgabe 02/17 (Februar 2017) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2017). Praxistest „Balanceaktiv“: Von der Schräglage in die Balance. Trainingaktuell, Ausgabe 05/17, (Mai 2017) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2017). Praxistest „Game Changer“: Karten gegen Konflikte. In: Trainingaktuell, Ausgabe 10/17, (Oktober 2017) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2017) Testgelesen. Crashkurs Storytelling. Grundlagen und Umsetzungen. In: managerSeminare, Heft 230, (Mai 2017) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2016). Praxistest „Sin-Obelisk“: Informations-Overload in Atlantis. Trainingaktuell, Ausgabe 02/16 (Mai 2016) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2016). Praxistest „Reality Check 2“: Ich sehe was, was Du nur hörst. Trainingaktuell, Ausgabe 08/16, (August 2016) Artikel lesen >>>>
Balaban, S. (2015). Praxistest „Teambalance“: Unkompliziert Spannung wecken. Trainingaktuell, Ausgabe 11/15, (Oktober 2015) Artikel lesen >>>>
Interviews & Berichte über Silvia Balaban :
Amtsblatt der Stadt Waiblingen. (2025, 6. März). Mentale Gesundheit von Kindern und Eltern. Amtsblatt der Stadt Waiblingen, Nr. 10.
Amtsblatt der Stadt Waiblingen. (2025, 2. Dezember). Waiblingerin gewinnt Speaker Award. Amtsblatt der Stadt Waiblingen, Nr. 278.
Podcasts:
Speakers Excellence (2026) #33. nxtKNOWLEDGE Podcast. Was Corporate Longevity in der Praxis bedeutet.
Pitz, Silvia. (2026). #61 Adrenalin, Innovation, Applaus: Speaker Slam Insights mit Silvia Balaban. Zur Podcastfolge >>>>
Speakers Excellence (2025). Knallhart nachgefragt! mit Silvia Balaban Zur Podcastfolge >>>>
Abenteuer Unternehmertum. (2025). Hochleistung im Unternehmertum – Abenteuer Unternehmertum mit Silvia Balaban (Q3 2025). Zur Podcastfolge >>>>
Pitz, Silsvia. (2025). #45 Peak Performance ohne Burnout – So bleibst du auf Top-Level mit Psychologin Silvia Balaban Zur Podcastfolge >>>>
Schwier, Maike. (2022). Wie du blockierende Glaubenssätze erkennen und auflösen kannst: Interview mit Silvia Balaban. Zur Podcastfolge >>>>
Offene Seminare, Workshops und Vorträge
Souveränes Verhalten in Konfliktsituationen
Sie nervt ein Kollege oder Kunde? Ihre Vorgesetzte oder andere Mitmenschen machen Ihnen das Leben schwer? Sie wissen manchmal nicht, wie Sie Ihre negativen Emotionen in den Griff bekommen können? Starke Emotionen wie Wut, Ärger oder Sorgen gehören zum menschlichen Leben. Dennoch können sie auch belastend sein. Neben den alltäglichen beruflichen und privaten Herausforderungen kommen auch bedrückende wirtschaftliche und gesellschaftliche Krisen dazu, die zusätzlich an unserer Gelassenheit zehren. Umso wichtiger ist es, einen konstruktiven Umgang mit diesen starken Emotionen zu erlernen. All diese Emotionen haben eine Berechtigung und sind wichtig für uns. In diesem Workshop erhalten Sie nicht nur das dafür nötige Wissen, sondern auch zahlreiche praktische Strategien für Ihren Alltag. Sie lernen, wie Sie konstruktiv mit starken Emotionen wie Wut und Ärger umgehen können, um entspannter und zuversichtlicher durch den beruflichen und privaten Alltag zu gehen. Zielgruppe: Führungskräfte, Mitarbeitende, Projektleiter*innen, HR, sowie alle Personen, die einen konstruktiven Umgang mit schwierigen Emotionen finden wollen.
12.11.2026 | IHK München Westerham
Prävention - Gesundheit für Kinder Webinare für Eltern in Zusammenarbeit mit der AOK
Liebe Eltern,
wir freuen uns, Ihnen ein neues, speziell auf die Gesundheit rund ums Kind zugeschnittenes Angebot vorstellen zu dürfen. Unser Ziel ist es, Sie dabei zu unterstützen, die Gesundheit und das Wohlbefinden Ihrer Kinder zu fördern und Ihnen wertvolle Ressourcen zur Verfügung zu stellen.
Webinare zu ganz unterschiedlichen Themen wie psychische Gesundheit, Ernährung, Entspannung, Sucht u.a. sind kostenlos und für Versicherte aller Krankenkassen zugänglich.
In dem Flyer "Digitales Angebot der AOK Baden-Württemberg für Eltern", den Sie hier als pdf downloaden können, erhalten Sie eine Übersicht über alle Termine und Themen.
Die Anmeldung erfolgt über einen QR Code.
Mit besten Wünschen für Ihre Gesundheit
Silvia Balaban & Ihre AOK Baden-Württemberg
Buchveröffentlichung August 2018
Stress objektiv messen - der neue holistische Ansatz. In: Heller, J. (Hrsg.) (2018). Resilienz für die VUCA-Welt. Individuelle und organisationale Resilienz entwickeln. Berlin: Springer Verlag.
Wir leben in einer VUCA-Welt. Das Akronym VUCA steht für volatility, uncertainty, complexity, ambiguity. Globalisierung und Industrie 4.0 entfalten enorme Kräfte und sind Treiber von radikalen Veränderungen im privaten wie im Unternehmenskontext. Ein Mangel an Berechenbarkeit sorgt für Ungewissheit, da keine einfachen Ursache-Wirkungszusammenhänge mehr unterstellt werden können. Komplexe Arbeits- und Lebensumwelten fordern von uns Flexibilität im Umgang mit unsicheren Situationen. Entscheidungen gilt es in einem ambivalenten Umfeld zu treffen. Krisenantizipation, Anpassung und Lernen aus der Krise werden für eine erfolgreiche Lebens- und Arbeitsgestaltung immer wichtiger. In diesem Sammelband können sich Coaches, HR, Führungskräfte und Unternehmer umfassend über Grundlagen, unterschiedlichste Methoden und Blickwinkel zur neuen Krisen- und Zukunftskompetenz Resilienz informieren.
Der Band ist in sechs Teile gegliedert.
Teil eins geht intensiv auf ganzheitliche Ansätze individueller sowie organisationaler Resilienz ein. Resilienzkultur in Organisationen und der Rolle des Individuums als Führungskraft und Mitarbeiter. Der zweite Teil untersucht den Einfluss von veränderten Rahmenbedingungen der VUCA-Welt auf aktuelle und zukünftige Arbeitswelten.
Im dritten Teil werden Methoden und Ergebnisse der organisationalen Resilienzmessung vorgestellt.
Im vierten Teil des Bandes werden neurobiologische und medizinische Grundlagen von Resilienz erörtert. Mein Beitrag „Stress objektiv messen – der neue holistische Ansatz“ erläutert anhand von Praxisbeispielen, wie durch eine profunde Datenbasis aus Messung der Herzratenvariabilität und der Stresshormondiagnostik Arbeitslast und Stress gesenkt und ein gesundheitsförderlicher Lebensstil aufgebaut werden kann.
Der fünfte Teil betrachtet Ansätze zur individuellen Resilienzsteigerung durch u.a. systemische Konfliktbewältigung und Stärkenarbeit.
Den Abschluss bilden zwei Praxisbeispiele. Feuerwehr und Luftfahrt, Unternehmen mit extremen Anforderungen, zeigen die Umsetzung von resillienzfördernden Maßnahmen auf.
Der Band Resilienz für die VUCA-Welt basiert auf dem Erdinger Kongress der Hochschule für angewandtes Management. Thematischer Schwerpunkt war 2017 „Coaching heute: Resilienz für die VUCA-Welt“. Viele der Autoren dieses Bandes haben den Kongress durch Vorträge, Live-Coachings und Workshops gestaltet. Der Kongress bot ein breites Spektrum an bedeutsamen Themen und unterschiedlichsten Perspektiven, die zur Steigerung der Resilienz für die VUCA-Welt einen wertvollen Beitrag leisten.
